كيف تتخلص من القلق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل

متميز كيف تتخلص من القلق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف Hadeer khaled في الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 3:55 am

بسم الله الرحمن الرحيم

التخلص من القلق :
***************

قد يكون التأمل من افضل الطرق لعلاج القلق حيث أنة يفضي إلى الراحة النفسية و يزيد قدرتك على مقاومة القلق.

و للأشخاص الذين لا يملكون أي فكرة عن كيفية التأمل نقول أن العملية بسيطة جدا، اجلسي في وضعية مريحة و ابدئي بأخذ أنفاس عميقة بحيث تريحين عضلاتك.

ثم فكري بكلمة أو جملة قصيرة لها مدلول ديني تؤدي بك إلى الشعور بالراحة، قومي بتكرار هذه الكلمة أو الجملة لمدة عشرين دقيقة لتجدي نفسك بعدها تشعرين بالراحة و بتركيز افضل.

وشكراااااااااااااااا
avatar
Hadeer khaled
مشرف على قسم المعلومات
مشرف على قسم المعلومات

عدد المساهمات : 1323
تاريخ التسجيل : 14/06/2011
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

متميز رد: كيف تتخلص من القلق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف ASMA MOHAMED AHMED في الأربعاء يناير 04, 2012 10:25 am

بسم الله الرحمن الرحيم
*-------------*
تلك المعلومة فعلا نجحت معى
*--------------*

ASMA MOHAMED AHMED
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 152
تاريخ التسجيل : 17/10/2011
العمر : 18

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى