كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟

اذهب الى الأسفل

كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟

مُساهمة من طرف *(نورالهدى اسماعيل)* في الخميس سبتمبر 08, 2011 2:44 am


فجوات الذاكرة... النسيان المتكرر... .. وانخفاض القدرة على متابعة الاعمال الذهنية اننا كلما تقدمنا بالعمر اصبحت تقلقنا اكثر تلك الاشياء اللامحسوسة ومع ذلك لاداعي للخوف فالدماغ لايبلى. الا اذا قررنا نحن الاستغناء عن خدماته. في الحقيقية اننا نفقد يومياً منذ الولادة الكثير من خلايانا العصبية دون ان تستبدل وذلك يعكس باقي خلايا الجسم التي تقبل التجدد ولكن لاداعي للخوف والذعر فالدماغ يضم عند بداية الحياة عشرات المليارات من.......


الخلايا العصبية بمعنى اننا حتى لوفقدنا منها يومياً مئة الف خلية فإننا نستطيع العيش بما بقي منها بكامل القدرة العقلية والعصبية الذاتية 120 عاماً بالاضافة لذلك فإن الخلايا العصبية قادرة على التلاؤم الدائم مع الوظائف الجديدة. التي توكل اليها فالخلايا الحية منها تحل محل القسم البالي وعندما تتعطل احدى الشبكات العصبية او تموت يعاد تشكيل شكبات اخرى جديدة. ‏

ويعتمد كسب الصراع ضد تدهور القدرة العقلية للدماغ الحادث بفعل التقدم بالعمر بشكل اساسي على ضمان تروية دموية كافية له فالخلية العصبية ذات حساسية خاصة لنقص التروية الدموية وهذا يفسر التدهور العقلي المصادف مع تصلب الشرايين كما ان خلو الخلية العصبية من العمل وعدم الحاجة لها يجعلها تميل للانكفاء والموت، فالمعروف ان العزلة الشديدة تعجل في عجز وهرم(وصولها للشيخوخه) الدماغ وتشير اغلب حالات انخفاض القدرة العقلية ببساطة الى ان الدماغ لم يعد مطلوباً ومحثوثاً كفاية على العمل وذلك بعد نفي الطبيب لوجود حالة مرضية عضوية، فالدماغ يكتفي بتفيذ الوظائف المطلوبة منه فقط والافعال الرتيبة والانشغالات الروتينة تحرك دائماً نفس المناطق الدماغية والنتيجة ان باقي الدماغ سيبقى راقداً في نومه العميق، اما عن الذاكرة وطريقة تفعيلها وتنشيطها والمحافظة عليها فيتم ذلك بطرق كثيرة اهمها القراءة، فهي الفعالية الدماغية ذات الامتياز الاكبر تحفظ وتزيد القدرات الفكرية ثم يأتي بعدها اللعب فاي لعبة تتطلب المنطق والتخطيط الاستراتيجي تنشط الذاكرة وتغذيها ثم يأتي النوم فالدماغ يستفيد من الليل كي يتجنب الفوضى ويرتب ذكريات النهار ومرحلة النوم العميق هي المرحلة التي تنظم فيها الخلايا العصبية المعلومات المستقبلية في النهار، ولاننكر دور التغذية الصحية والمتوازنة فهي تلعب دوراً مهماً في تغذية الدماغ فهي التي تمده بالعناصر الغذائية الضرورية لفعالية جيدة. ‏ وفي النهاية حاول ان تتذكر بعض الافكار التي قرأتها في هذه المقالة واعتبر ذلك اختياراً اولياً لذاكرتك.‏

* المصدر: (صحيفة تشرين) علوم وتقانة

*إعداد: أمل صارم

*(نورالهدى اسماعيل)*
مشرف علي قسم الموضوعات و خيمة رمضان
مشرف علي قسم الموضوعات و خيمة رمضان

عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
العمر : 33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟

مُساهمة من طرف Aya Hashem في الخميس سبتمبر 08, 2011 2:50 am

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا لكي يا نور علي هذا الموضوع البسيط والمفيد والمنظم.
بارك الله فيكي.
avatar
Aya Hashem
مشرف على قسم المناقشات الحرة
مشرف على قسم المناقشات الحرة

عدد المساهمات : 668
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 18

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟

مُساهمة من طرف ASMA MOHAMED AHMED في الأحد مايو 27, 2012 8:48 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

حلى موضوع بالنسبة للتنظيم والتبسيط والجميل

ASMA MOHAMED AHMED
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 152
تاريخ التسجيل : 17/10/2011
العمر : 18

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى